女人吃这4种食物快，及时进补有利于子宫恢复！由于种种原因，再加上晚婚晚育，很多女性都处于亚健康状态。很多女性在怀孕后意外流产，或因各种原因终止妊娠。人流后，子宫内膜和子宫会受到不同程度的损伤。除了要多注意休息外，还要特别注意饮食。

女性流产吃什么食物好呢？

1、龙眼

桂圆中含有大量的葡萄糖、维生素、蛋白质和铁元素，能够给人体补充热量，促进血红蛋白的生成，达到补气血的效果。可以喝桂圆汤或桂圆酒。糯米60克、莲子15克、龙眼肉10克一起煮成一锅粥，早晚各吃一次，有助于治疗贫血、身体虚弱、心悸失眠、精神不稳等症。此外，还可以将12克红皮花生、10克龙眼肉一起放入锅中，有助于治疗贫血、体虚等症。

2、鲤鱼

鲫鱼能入脾经、胃经、大肠经，可达到健脾和胃、益气除湿的功效。流产会给子宫内膜带来伤害，所以喝鲫鱼汤有利于子宫内膜收缩，促进其恢复。推荐豆腐鲫鱼汤，一块豆腐切成小块，用清水浸泡10分钟。

锅中加入适量油，将鲫鱼煎至两面金黄，再倒入水和豆腐，大火煮20分钟，最后加入调料调味即可。

3、骨头汤

骨头汤中含有的胶原蛋白能增强造血细胞的能力，促进伤口愈合。将500克猪骨洗净打碎，放入锅中加适量的水，水开后加入适量的醋，因为醋可以促进骨头中的钙和磷溶解到汤中，一般可以炖三个小时左右，所以不能过早放盐，因为盐会使肉中的水分外流，加速蛋白质凝固。

4、燕窝

燕窝中含有大量的活性蛋白质、氨基酸和矿物质，可以帮助调节身体。经常食用燕窝可以增强抵抗力，使精神和气色达到最佳。流产后不妨吃炖燕窝，将燕窝放入容器中，用适量清水浸泡10分钟，再用温水浸泡3小时至燕窝完全发好。将燕窝放入带盖的碗中，加入适量冰糖，倒入一升清水，上笼蒸约三小时即可。

温馨提醒

流产后可以多吃一些补血的食物，可以促进身体的恢复。要注意休息，避免过度劳累和精神紧张。选择清淡易消化的食物，密切观察病情。两周内避免重体力劳动，保持外阴清洁，每天用温水擦洗外阴一次。